Marche nature seniors

Nouvelle activité proposée par Sébastienne le jeudi de 14h00 à 15h30

La marche Nature est une activité conviviale, simple, facilement adaptable. Elle s’adresse à tous les publics quelque soit l’âge.
Elle favorise la perte de poids, améliore la posture et renforce la densité osseuse grâce aux mini vibrations transmises par les bâtons: bras, dos, abdominaux, fessiers et jambes sont engagés (90% des chaines musculaires)
Cette activité Nature procure plaisir et bien être, marcher en profitant des paysages de l’air et des échanges avec les autres participants.

Pas de compétition : 3 à 5 kms
La séance commence par un échauffement et finie par un étirement
Matériel : Bâtons , gourde et vêtements de pluie.