HATA YOGA et YOGA NIDRA

animatrice Marie France Hatha Yoga C’est une forme assez traditionnelle du yoga, qui a pour but d’équilibrer et de développer le corps (force, souplesse) ainsi que l’esprit (concentration, sérénité) On y apprend les postures, les respirations, la méditation YOGA NIDRA On l’appelle parfois « yoga du sommeil », ce qui est assez réducteur. Une séance va aider à lutter contre les insomnies en favorisant la relaxation, mais le but n’est pas de s’endormir. Plutôt d’atteindre un état de repos profond très agréable, dans lequel on est présent aux pensées et intuitions qui se présentent. On peut le voir comme une détente améliorée, sans la sensation de brouillard quant on en sort. Le yoga Nidra se pratique allonger et immobile.