L’AGV ST DOULCHARD a pour but la pratique de la
gymnastique adulte

Différents cours sont proposés : Gymnastique Mixte, Aquagym, Yoga, Marche Nordique, Natation, Aquabike, Pilates et Equilibre.

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Nos cours proposés

Découvrez l’ensemble des cours que nous proposons à tous nos adhérents

Pilates

Animatrice Isabelle Un 3éme créneau vous est proposé le lundi de 12h30-13h30 Le Pilates est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal. Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous permettant une plus grande force intérieure.

Streching - Relaxation

Nouveau cours proposé par Barbara le mardi de 15h15 - 16h05 Stretching : méthode douce qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et une respiration profonde. Des bienfaits sur la circulation du sanguine, récupération musculaire, articulaire et soulager les douleurs permanentes. Relaxation Détente des tensions du corps et de l’esprit, basée sur la respiration calme et profonde

HATA YOGA et YOGA NIDRA

animatrice Marie France Hatha Yoga C’est une forme assez traditionnelle du yoga, qui a pour but d’équilibrer et de développer le corps (force, souplesse) ainsi que l’esprit (concentration, sérénité) On y apprend les postures, les respirations, la méditation YOGA NIDRA On l’appelle parfois « yoga du sommeil », ce qui est assez réducteur. Une séance va aider à lutter contre les insomnies en favorisant la relaxation, mais le but n’est pas de s’endormir. Plutôt d’atteindre un état de repos profond très agréable, dans lequel on est présent aux pensées et intuitions qui se présentent. On peut le voir comme une détente améliorée, sans la sensation de brouillard quant on en sort. Le yoga Nidra se pratique allonger et immobile.

Marche - cardio - Training - Renforcement Musculaire

Animatrice Nadine Nouvelle activité proposée par Nadine - Le cours est programmé le lundi de 18h30 à 20h00 - Il se déroulera au Stade de Varye ou Domaine de Varye ou Etang de l’Epinière

Natation -AQUAGYM - AQUABIKE

Grâce à l’effet de pesanteur de l’eau, les muscles travaillent sans douleur et les mouvements sont plus fluides. Le meilleur sport pour le dos. L'aquabike permet de se dépenser sans choc et à son rythme. Les bienfaits sont nombreux : bon pour le cœur, le système respiratoire, les articulations. Séance de 30 minutes.

BODY ZEN

C’est la séance de bien être par excellence. Elle vous permet de vous recentrer sur vous et votre corps grâce à un travail respiratoire associé à des mouvements d’amplitudes, vous évacuez vos tensions et votre stress Cette activité est destinée aux personnes pas ou peu sportives. A ceux qui souffrent de stress, de fatigue, aux personnes blessées en convalescence.

Actualités

Les dernières nouveautés à connaître au sein de votre association

L'Association

YOGA NIDRA – HATHA YOGA

Marie France anime 2 séances par semaine Le lundi de 19h00 -20h30 (priorité aux débutants)le mardi de 18h30 – 20h00 ( priorité aux confirmés) le

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L'Association

STRETCHING – RELAXATION

Nouveau cours proposé par Barbara le lundi de 15h15 – 16h05 Le stretching c’est une méthode douce qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur

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L'association

Nous sommes fiers de vous présenter notre nouveau site où vous pourrez trouver un planning revu et optimisé, un parcours d’inscription simplifié et disponible où que vous soyez.

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Période Estivale 2024

Nous vous informons que les cours se terminent le samedi 30 juin 2024